Причины, по которым пение полезно для вас
Мы часто говорим о пользе пения для здоровья и благополучия, но как оно может повлиять на наше самочувствие? Посетив нашу школу SoloNext вы помете, что без пения, ваша жизнь бессмысленная.
Пение улучшает самочувствие
Появляется все больше доказательств того, что при пении выделяются эндорфины, серотонин и дофамин - "счастливые" химические вещества, которые повышают настроение и улучшают самочувствие. Ученые считают, что это одна из причин, по которой люди отмечают, что находятся на высоте во время занятий хором и продолжают чувствовать себя позитивными, приподнятыми и мотивированными после них.
Пение также считается аэробной нагрузкой, так как при этом в кровь поступает больше кислорода, что приводит к улучшению кровообращения - и улучшению настроения.
Пение улучшает работу легких
Мы часто воспринимаем свои легкие как должное, но большинство из нас редко используют их в полную силу. То, как пение требует от вас дыхания, заставляет вас делать именно это, увеличивая емкость легких, а также задействуя мышцы вокруг грудной клетки.
"Контролируемый характер дыхания в пении увеличивает емкость легких и может помочь людям, находящимся на пути к выздоровлению".
Пение помогает справиться со стрессом и расслабиться
Помимо пользы для наших легких, правильное и осознанное дыхание способствует снятию тревоги и переходу в состояние покоя и расслабления.
"Простое пение любимой песни или напевание длинных нот может снизить уровень стресса и создать ощущение внутреннего равновесия".
Пение помогает улучшить память
Пение может помочь улучшить умственную активность, память и концентрацию внимания, поскольку оно предполагает сосредоточение на нескольких вещах одновременно, задействуя при этом многие области мозга. Музыка также все чаще используется при уходе за больными деменцией, отчасти потому, что она оказалась мощным инструментом, способным вызвать воспоминания, часто спустя долгое время после того, как другие формы общения ослабевают.
Пение формирует чувство общности
Даже когда хоры уходят в виртуальность, пение остается фантастическим общинным занятием. Пение с другими людьми, будь то во плоти или на экране, может помочь наладить связи и чувство единения. Недавние исследования также показали, что чувство слияния "я-другой", которое мы испытываем, синхронизируя наши голоса с другими, является отличным способом ускорить процесс социального сближения.
Пение позволяет вам выразить себя
Пение - идеальный способ отпустить себя и выразить свои чувства. В программе "От дивана до хора" репертуар подобран таким образом, чтобы затронуть целый спектр эмоций с помощью контрастных произведений. Конечно, когда вы поете в группе, вы получаете дополнительное удовольствие, наблюдая, как другие люди тоже получают удовольствие!
Пение для всех
Хорошая новость заключается в том, что неважно, умеете ли вы петь в такт или нет: польза для здоровья все равно будет одинаковой. Если вы хотите получить небольшое руководство, наша группа хорового обучения предлагает множество подсказок и советов во время занятий "От дивана к хору" (все занятия могут быть снабжены субтитрами для еще большей доступности), а пение в комфортной обстановке школа вокала в Москве означает, что вы сможете просто отпустить себя, получить удовольствие и убедиться в том, что пение приносит пользу.
